ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ

Софрология была разработана нейропсихиатром Альфонсо Кайседо в период с 1960 по 2001 год как попытка объединить научный и практический подход к телу и сознанию. Кайседо изучал медицину в Испании и начал свою карьеру в Мадриде, где в то время в психиатрической практике широко применялись электрошок и инсулиновая кома. Эти жёсткие методы произвели на него сильное впечатление, и он поставил перед собой цель найти более гуманную и эффективную альтернативу — подход, который бы способствовал восстановлению человека с минимальным применением медикаментов и инвазивных процедур. Так он пришёл к исследованию человеческого сознания и разработке методов управления его состояниями.

Кайседо стремился найти более мягкий и человечный способ помогать людям, страдающим от стресса и психических трудностей, и в итоге пришёл к методу работы с различными жизненными ситуациями — в сфере здоровья, взаимоотношений и личностного развития. Он начал с изучения гипноза и западных техник релаксации, а затем отправился в Индию, Тибет и Японию, где познакомился с йогой, дзэном и медитацией. Вернувшись в Европу, он объединил все эти подходы в единую практическую методику — без религиозного и философского контекста — и назвал её софрологией: наукой о гармонии сознания, или, как он кратко определял её, «искусством жить». Метод активно развивался во Франции, Испании и Швейцарии, особенно в медицине и спорте, а сегодня применяется во многих сферах — от школ до бизнеса и личного развития.

Софрология, вдохновлённая различными традициями, от западной психологии и неврологии до восточных практик, сочетает в себе дыхательные упражнения, мягкие движения, визуализации, элементы медитации и практики осознанности. Все техники направлены на то, чтобы лучше чувствовать своё тело, учиться управлять своими реакциями и глубже осознавать свои внутренние ресурсы.